늑간신경통 증상 치료 방법 좋은 음식은?

갈비뼈 사이의 신경이 자극되거나 손상되어 발생하는 늑간신경통은 갈비뼈 사이에서 발생하는 통증입니다. 이 통증은 주로 가슴, 허리, 배, 옆구리 지역에 영향을 미칩니다.

늑간신경통의 원인은 자세의 부주의, 긴장, 근육 균형, 운동 부족, 갑작스러운 움직임으로 인한 손상, 허리 굴곡 등과 같은 요인 때문에 발생할 수 있습니다. 또한, 바이러스 감염(대표적으로 대상포진), 부작용, 약물 복용, 당뇨의 합병증 또는 만성 질환에 의한 공격성 신경 변조 등과 같은 내적인 요인도 영향을 미칩니다.

늑간신경통의 증상은 다음과 같습니다.

1. 갑작스러운 심한 통증이 가슴 바깥쪽, 허리, 배 부분에 발생합니다.
2. 통증이 한 쪽에서만 느껴지거나 때론 교대로 느껴지기도 합니다.
3. 통증은 지속적으로 발생하거나 갑작스럽게 발생할 수 있습니다.
4. 통증은 몇 시간에서 수일까지 지속될 수 있습니다.

 

늑간신경통 치료방법

늑간신경통의 치료법으로는 원인을 근본적으로 찾고 그에 맞게 치료를 받는 것이 중요합니다. 다양한 치료법이 있지만, 가장 중요한 것은 원인을 근본적으로 찾고 그에 맞게 치료를 받는 것입니다. 처방전 약物 치(진통제, 항염증제, 항경련제, 항생제, 면역억제제 등), 물리요법인 마사지, 전기 자극 그리고 약물을 직접 주사하는 신경차단은 의사와 상의하에 선택할 수 있습니다. 또한, 일상 생활 속에서 스트레칭과 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식사와 스트레스 관리를 통해 늑간신경통의 치료 예방에 기여할 수 있습니다.

 

늑간신경통 좋은 음식은?

늑간신경통의 증상을 완화시키기 위해서는 염증을 줄이고 신경을 진정시키는 데 도움을 주는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 음식들이 늑간신경통에 좋을 수 있습니다.

1. 고칼슘 음식 - 고칼슘 음식(당근, 요구르트, 헤마토마, 양배추 등)은 신경과 근육건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 염증을 줄이는 음식 - 블루베리, 사과, 아보카도, 살몬, 올리브 오일 등 염증을 줄여주고 통증을 완화시킨다고 알려져 있습니다.
3. 면역 시스템을 강화하는 음식 - 비타민 C와 비타민 D가 풍부한 부추, 파슬리, 시금치, 야채 샐러드, 북어 등이 좋습니다.
4. 항산화작용이 높은 음식 - 효과적인 항산화 성분이 포함 된 검은콩, 녹차, 적포도주, 초콜릿 등은 관절과 근육건강을 촉진하고 도움을 줄 수 있습니다.

 

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이외에도, 체중을 조절하고 장기적인 건강을 유지하기 위해 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 각각의 환자는 음식에 대한 반응이 개인별로 다를 수 있으므로, 가능하다면 전문 의료진의 조언을 받아보시기를 권해드립니다.