레몬밤 효능 부작용 먹는방법

최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 ‘레몬밤’, 과연 정말로 살 빼는 데 효과가 있을까? 결론부터 말하자면 YES다. 레몬밤 속 로즈마린산 성분이 지방세포 성장을 억제하고 체내 지방 축적을 방지하기 때문이다. 또한 탄수화물 분해 효소인 말타아제 분비를 억제하는 기능도 있어 식사 후 소화불량 해소에도 도움이 된다.

 이 외에도 항바이러스 작용 및 해독작용 등 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하면 탈이 나는 법. 레몬밤 역시 마찬가지다. 과다 섭취할 경우 구토, 현기증, 울렁거림 등 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 특히 허브 식물 알레르기가 있는 사람이라면 반드시 피해야 한다.

 

레몬밤의 효능

1. 근육통과 관절통을 완화
레몬밤의 주성분이인 '로즈마리노산'은 근육통을 완화시켜줄 뿐만 아니라, 지방산 및 숙성지방이 줄어드는 것에도 효과적이라는 것이 밝혀져 있습니다. 또한, 로즈마리노산은 무릎 관절염 퇴행성 질환에 대해서도 효과적이라는 것이 연구결과에서 밝혀졌습니다.

2. 소화기능 개선
레몬밤 추출물은 소화기능을 개선시켜주는 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 미국에서는 이에 대한 임상시험이 진행된 결과, 레몬밤 추출물은 소화기능 개선에 매우 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

3. 스트레스와 불면증을 완화
레몬밤 추출물은 자극을 줄이고 뇌를 안정시켜줍니다. 이는 스트레스를 관리하거나 불면증에 좋다는 것을 의미합니다. 스트레스가 많아 자주 괴로우시다면, 레몬밤을 복용하면 매우 효과적으로 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.

레몬밤의 부작용

1. 알레르기 반응
감광성 효과가 있으므로, 일부 사람들은 레몬밤에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 피부마름병, 얼굴빨아오름 등의 증상으로 나타날 수 있으므로, 복용 전 알레르기가 있는지 확인해보시기 바랍니다.

2. 소화장애
고용량의 레몬밤을 복용하면 소화장애가 발생할 수 있습니다. 따라서, 레몬밤을 복용할 때는 권장량을 확인하고, 권장량 내에서 적절한 양만 복용해주시기 바랍니다.

3. 간장애
높은 조제량의 레몬밤을 복용하면 간장애가 발생할 가능성이 있습니다. 따라서, 레몬밤을 복용할 때는 권장량 내에서 적절한 양만 복용해주시기 바랍니다.

레몬밤 먹는 방법

레몬밤을 복용하기 전에, 제조사의 사용자 안내서를 반드시 읽어보시기 바랍니다. 블로그 글에서는 다음과 같은 방법으로 복용하실 수 있습니다.

1. 레몬밤 차
따뜻한 물과 함께 레몬밤을 담근 차를 마실 수 있습니다. 이를 통해 불면증을 완화하는 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 레몬밤 용량
레몬밤은 원료 중에서도 매우 강한 효능을 가지고 있는 식물 중 하나입니다. 따라서, 레몬밤의 용량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 원료 용량을 초과해서 섭취할 경우, 부작용이 발생할 수 있습니다.

3. 레몬밤 피부제품
레몬밤 추출물은 화장품 업계에서 매우 인기가 있습니다. 레몬밤 피부제품은 피부를 진정시켜주는 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 따라서, 레몬밤을 피부에 직접 사용할 수 있는 제품들도 시중에 많이 판매되고 있습니다.

이상으로 레몬밤의 효능, 부작용, 복용 방법에 대한 내용을 소개해드렸습니다. 만약 레몬밤을 복용하시기 전에는 의사의 상담 및 사용자 안내서를 반드시 확인하시기 바랍니다.