김포는 2010년대 이후, 한강신도시가 건설되면서 인구가 계속 증가하고 있으며, 곧 50만 명을 돌파할 가능성이 높아졌다. 현재, 한강신도시 조성이 완료되어 고촌읍, 풍무지구, 걸포동을 중심으로 신도시가 지어지고 있어 이 지역의 인구가 증가하고 있다. 현재 김병수 시장은 광역교통망 개선과 한강2 콤팩트시티 개발을 통해 지역 인구를 70만 명까지 끌어올리는 계획을 가지고 있다. 2022년부터는 주민등록인구의 감소가 시작되었으며, 외국인으로만 겨우 … 더 읽기
안녕하세요 오늘은 고관절과 무릎 에 좋은 그야 운동 배워 주 의 동작을 프로그 공장입니다 프로그 동작은 두 가지로 저희가 나눠요 처음에 자세에 대해서 나누었는데 똑바로 누워서 하는 행동과 엎드려서 하는 운동으로 나눠줍니다 자 개구리 잖아요 왜 개구리라는 이름이 붙여져 냐 면 개울이 어떻게 움직이는 지아세요?? 고관절 근력운동 개구리(프로그) 자세 개구리가 … 더 읽기
오늘은 고관절 스트레칭 고관절 움직임 증가에 대한 운동을 하여 보겠습니다두 다리를 무릎을 90도로 구부려서 앞에 놓고 좌우로 흔들어 주면서 고관절 풀어 주는 것으로 운동을 시작하겠습니다손을 뒤로 멀리 잡아 주시고뒤꿈치를 붙인 상태에서무릎 이 좌우로90도 정도 유지한 상태에서움직여 주면서고관절에 외회전과내회전을 만들어 줍니다 고관절 전반적인 근육을 사용하면서고관절 스트레칭에 앞서 혈액을 … 더 읽기
골반과 허리 통증을 완화시키기 위해서는 고관절 스트레칭이필수인데요 허리가 와 무너진 골반의 균형을 맞추는 데 필요한 고관절 스트레칭 지금 시작합니다 골반 허리 무릎 통증 없애는 고관절 스트레칭 7가지 아래에서 확인 첫번째는 백워드락킹 입니다 백워드락킹먼저 손바닥에 꽉 무릎을 바닥에 되고양 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌려척추가 길어 지도록 합니다다음 체중이 뒤에 … 더 읽기
갑작스럽게 고관절에 통증이 이러한 고관절통증에는 다양한 이유가 있다고 합니다 염증이 대표적인데요 오늘은 통증의 원인과 치료방법 예방법 일상에서 주의해야할 부분을 알아봤습니다. 고관절 통증 원인을 아래에서 확인하세요 고관절 통증 원인 고관절 통증의 원인은 여러 가지가 있으며, 연령, 활동 수준, 체중 등에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 고관절 통증의 … 더 읽기
세탁기 청소해야합니다. 세탁조 상태보면 정말 세제찌꺼기 어마어마 하네요 이런건 직접 못해요 전문 업체를 통해 케어 받는게 좋습니다. 저는 출산전에 한번 청소 했는데요 신생아 알러지 케어를 위해 세탁조 청소 필수 더라구요 아래에서 세탁기 에어컨 청소해야하는 이유를 알아보세요 대구 세탁기 에어컨 청소 대구 세탁기청소 … 더 읽기
세탁기 청소를 안하면 악취나 이상한 냄새가 나는데요 요즘 세탁조 청소가 매우 핫합니다. 세탁기 구입후 1년이상 부터 관리를 하고 냄새가 나거나 세탁물 건조후 먼지가 많을때나 출산을 앞두고 있을 때 청소해주면 좋습니다. 에어컨도 마찬가지에요 청소 관리를 안하면 먼지걸러주는 망에서 냄새나고 먼지가 그대로 흘러 나오거든요 구미 세탁기 에어컨 청소 해야하는 … 더 읽기
벌레들과의 싸움 이제 저녁날씨도 덥고 창문을 열어둬야겠는데 방충망은 왜이렇게 더러운걸가요 방충망 청소도하고 창틀 청소도 해보려고 합니다. 힘들면 전문가에게 맞기는게 좋죠 구미 방충망 청소 업체 소개 힘들어요 전문가와 상의하세요 구미 방충망 바로가기 클릭 방충망청소방법 방충망 청소 방충망 청소는 … 더 읽기
오늘의 주제는 지간 신경종 입니다 가만히 있으면 안 아픈데 걸을 때마다 발바닥 앞쪽에 아프다 발가락 끝으로 저리다 자글자글 하다 화끈거린다 껌 딱지가 붙어 있는 것 같다 이런증상들 발바닥 앞부분이 뭔가 이상한 느낌이 계속 있는 경우 우리는 지간신경종 을 의심해 볼 수 있습니다 발가락 통증에 관한 내용을 아래에서 알아보세요 … 더 읽기
호관원과 콘드로이친의 다른점이 뭘가요? 우선 호관원이 어떤 성분을 가진 제품인지 부터 살펴보고 콘드로이친은 어떤 효능을 주는 지 알아보도록 하겠습니다. 호관원과 콘드로이친의 다른점 차이점에 대해 아래에서 알아보세요 호관원 과 콘드로이친 바로가기 호관원 바로가기 클릭 콘드로이친 바로가기 클릭 … 더 읽기